速讀有用嗎？缺點有哪些？3 大技巧 + 訓練方法

考試範圍讀不完，課本翻了兩遍還是記不住，這時候看到速讀班廣告寫著結業能每分鐘讀幾千字、記憶力也會跟著變好，很容易就想去報名。

可是真的開始練速讀，你多半會卡在這幾個地方：

• 練「不默念」練不起來，一壓住腦中的聲音，字都看過了卻不知道意思
• 讀得比較快了，讀完卻講不出內容，考試要的細節也漏掉
• 速讀遊戲、閃字 App、補習班都說有效，不知道哪一種值得花時間

我的答案是，速讀能幫你快速找資料、翻完熟悉的書，但用在要考、要記住的內容上幫助不大。比較省時間的做法是學會略讀，分清楚哪些書可以讀快、哪些要慢慢讀。

這篇會帶你看 3 大速讀技巧各自有沒有用、哪些書適合讀快，以及在家如何練習。

速讀是什麼？

速讀是一組讓你讀得比平常快的技巧，常見的做法有三種，分別是減少眼睛停下來的次數、一次看一整組字，以及壓低腦中默念的聲音。

速讀的各種招式，都是在改你閱讀時的這些地方：

• 眼睛跳動：你讀字時眼睛是停一下、跳一下，每次停約 250 毫秒，新的字只有在停下來的時候才看得進去，跳動的時候看不進新的字
• 知覺廣度：眼睛停一次能看清楚的範圍很小，讀繁體中文時大約是注視點左邊 1 個字到右邊 3 個字（繁體中文眼動研究）
• 腦中默念：你默讀時腦中會出現聲音，這個聲音會幫你辨認字詞、理解句子

一般人閱讀速度多少？

一般人默讀中文，每分鐘大約讀 400~500 個字，你可以拿一篇知道字數的文章計時讀一次，看看自己有沒有落在這個範圍裡。

每分鐘 400~500 字，是從一份閱讀速度統合分析換算來的。

一份閱讀速度統合分析整理了 190 篇研究，其中有 18 篇研究測的是中文讀者，結果發現他們默讀時平均每分鐘讀約 260 個詞。

中文一個詞平均是 1.5~1.9 個字（像「閱讀」是 2 個字、「書」是 1 個字），換成字數，大約就是每分鐘 400~500 個中文字。

如果你讀得比平均慢，最常見的原因是認得的字還不夠多。材料裡的生字越多、你對主題知道得越少，眼睛在每個字上就要停越久，速度自然會掉下來。

速讀有用嗎？

速讀可以讓你讀快一點，但你讀得越快，看懂和記住的內容就越少。

心理學家回顧了幾十年的閱讀研究，到現在還沒找到任何一種速讀訓練，能讓人讀得快兩三倍，同時又能保持內容的理解程度。

研究者追蹤過一組上速讀課的成人，課前每分鐘大約讀 280 個英文字，課後進步到 400 個，理解題的答對率卻從 81% 掉到 74%。在我看來，多讀的那 120 個字，其實是拿理解去換的。

另外，速讀班練出來的速度也很難帶回課本上。

在台灣，小時候被送去上速讀班的人，結業時拿到每分鐘 8,000 字的成績，回到課本還是得一個字一個字讀，只有看報紙、課外書的時候才覺得有差。

我的看法是，速讀有沒有用，要看你手上讀的是什麼：

• 找特定資訊：有用，你要在報告裡找一個數字或一句結論，其他段落本來就不用細看
• 熟悉的主題：有用，你已經懂的部分可以幫你補上跳過的字，讀快也大致看得懂
• 要記住的內容：沒用，教科書、合約、考試範圍讀越快，漏掉的細節越多（考試最愛考細節）

速讀的缺點有哪些？

速讀的缺點主要有下面四個：

• 細節會漏掉：讀得越快，你最先漏掉的是數字、條件這類細節，最後只剩下大意
• 讀完記不住：讀的時候沒看懂的內容，事後也想不起來，速讀完一本書常常過幾天就忘了
• 不回頭重讀：速讀課會要你一路往下讀、不要回頭，但你回頭多半是為了修正剛剛看錯的句子，不回頭就會帶著誤解讀完整篇
• 眼睛容易累：盯著閃字練習時，你眨眼的次數會明顯變少，眼睛比平常讀書更容易乾、更容易累

速讀班常說上完課記憶力也會變好，靠的是課程順便教的記憶法，像是數字口訣、圖像聯想，那是另一套幫你背東西的技巧，跟讀得快沒有關係。

如果你想讀完還記得，我會建議你隔一段時間回頭複習，方法可以參考遺忘曲線是什麼。

速讀技巧有哪些？

常見的 3 大速讀技巧是：

1. 不默念
2. 字群閱讀
3. 跳讀略讀

其中只有跳讀略讀有研究支持，另外兩招想改的是閱讀的生理限制，練了效果有限，還會傷到理解。

閱讀不默念做得到嗎？

閱讀時完全不默念做不到，也沒有必要，因為默念本來就是你理解文章的一部分。

研究者讓讀者一邊默讀文章、一邊在嘴裡反覆念一個無關的字，讓腦中沒辦法默念。結果讀者還是看得懂單一的概念，但要把幾個概念放在一起、推論出結論的題目就答得比較差。

如果你練不默念之後，讀完一段講不出重點，我建議就停下來，回到原本的讀法。

字群閱讀法有用嗎？

「字群閱讀法」是一次看一組字、減少眼睛停下來次數的讀法，讀熟悉的內容會快一點，但眼睛一次看得清楚的範圍沒辦法被練大。

在一個速讀 App 實驗裡，大學生練了 3 週，研究者再用眼動儀檢查，發現他們眼睛一次看得清楚的範圍，跟練習前比完全沒有變大。

你用字群閱讀時覺得一眼看一大塊，多半是用背景知識猜出中間的字，一碰到生字和專有名詞就猜不中，只好再回頭重看一次。

跳讀和略讀怎麼用？

「跳讀」和「略讀」是唯一有研究支持、能大幅省時間的方法，速度可以到平常的 2~4 倍，代價是你看懂的內容會變少。所以我會把它用在找答案、判斷一本書值不值得細讀，以及複習讀過的內容。

速讀班教的讀法其實跟略讀差不多，研究者請三組人讀同一篇文章，分別是速讀班學員、一般讀者，以及被要求略讀的人，並用眼動儀記錄他們的眼睛停在哪裡。

速讀班學員和略讀的人讀得一樣快，每分鐘都是 600~700 個英文字，碰到考細節的題目也一樣答不出來，因為答案所在的那幾行，他們的眼睛根本沒有停下來看。

略讀時不要每一段都讀快，要先挑出該細讀的段落，讀得好的人通常這樣做：

• 先看目錄和小標，知道文章的骨架
• 每一節讀第一段，每一段讀第一句
• 找到跟問題有關的段落，再放慢讀完
• 文章前面多花點時間，後面掃得快一點

拿《原子習慣》來說，全書照四個法則分成四大部分（讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足）。

如果你最困擾的是一直拖延、遲遲不開始，就先從目錄找到「讓行動輕而易舉」細讀，其他部分只看每章第一段就好。

哪些書適合速讀？

一本書能不能讀快，我會先看你熟不熟這個主題，再看你讀完要的是大意還是細節？

一般而言，熟悉的材料可以讀快；陌生、要背、要推導或要感受文字的材料就要放慢。

材料	可以讀快嗎	建議讀法	讀快會漏掉什麼
新聞、工作信件與報告	可以	先看標題和第一段，找需要的資訊	附件裡的條件與數字
熟悉領域的商管書、課外書	可以	雪球速讀法或先略讀再挑章節細讀	作者跟其他書不同的觀點
教科書、考試用書	第一遍可以	第一遍略讀抓架構，之後用正常速度讀	專有名詞的定義、要背的細節
論文	部分可以	先看摘要、圖表和結論，方法段放慢	研究限制與樣本條件
小說、文學作品	不建議	正常速度讀	情節線索與文字本身
合約、說明書	不行	逐句讀	例外條款與注意事項

下面兩種材料最常被讀太快：

• 閱讀測驗題：多益這類題目常考一個字的差別，可以先略讀找段落，但答題前要把段落讀完
• 專業教科書：課本裡幾個字就是一個觀念，讀得快沒辦法幫你理解或記住那個名詞

速讀練習怎麼做？

在家練速讀，我覺得最有效的是大量閱讀、讀之前先決定目的，再加上有取捨的略讀。

反而透過知名的「速讀遊戲」和「閃字 App」練出來的速度，很難帶回真正的閱讀。

速讀遊戲和九宮格練得出什麼？

速讀九宮格（舒爾特表）是一張打亂數字的表格，你要照順序把每個數字找出來，練的是視覺搜尋和專注力，跟讀懂文字是兩種能力。

讀書會慢，是因為你要花時間認字、想意思，所以速讀九宮格玩得再快，讀書也不會跟著變快，頂多拿來當讀書前的暖身練習。

速讀 App 和閃字訓練有用嗎？

速讀 App 能讓你讀快一點，但幅度遠小於廣告說的好幾倍，而且讓你變快的多半不是 App 裡的練習。

德國有一個實驗把大學生分成三組，3 週後比較誰讀得快：

組別	3 週內做了什麼	3 週後每分鐘讀幾個單字
練速讀 App	每週練 5 次、每次 15 分鐘	237
聽 1 小時講解	不碰 App，只聽人講解閱讀的原理和策略	224
什麼都沒做	當作對照組	195

在德國的速讀 App 實驗裡，練了 3 週 App 的那組，跟只聽 1 小時講解的那組讀得差不多快，所以研究者認為讓人變快的是讀者「更清楚自己如何閱讀」，App 裡的練習本身作用不大。

至於閃字 App 是把字一個一個閃在螢幕中間，你的眼睛可以一直停在同一個地方。

研究者讓讀者用三種方式讀文章：

• 一般閱讀
• 每分鐘閃 700 個字
• 每分鐘閃 1,000 個字

結果一樣是一般閱讀的理解成績最好，也就是閃字讀得越快，看懂的越少。

在家練速讀的步驟有哪些？

在家練速讀照下面五步做就好，不用買任何教具：

1. 計時測出速度：拿一篇約 1,000 字的文章計時默讀，字數除以分鐘數，讀完寫下 3 個重點。這樣做是要同時記速度和理解，才不會只淪於「快」但沒有「懂」
2. 讀前決定目的：問自己這次是要找答案、抓大意，還是要記住，目的決定該略讀還是正常讀
3. 先翻目錄小標：先知道整本書的架構，讀內文時更快判斷哪一段要細讀
4. 同主題讀幾本：背景知識越多，讀同類內容越快，後面幾本會比第一本好讀
5. 講出書中重點：讀完用自己的話講一次，講不出來就是讀太快了。請放慢速度，重新讀一次講不出來的那些段落（做法跟費曼學習法一樣）

在家照計時、帶目的、先看目錄這幾步練下來，你熟悉的主題會越讀越快，陌生主題的速度則變化不大，如果你想把讀書方法放進完整的學習流程，可以參考學習方法整理。

雪球速讀法怎麼做？

雪球速讀法是日本作者宇都出雅巳在《雪球速讀法》提出的讀法，做法是把同一本書快速讀好幾遍，一邊讀一邊累積背景知識，作者用「速讀能力＝速讀技巧 × 雜學資料庫」說明它的原理。

宇都出雅巳定義的「讀完」，是你能用自己的話講出這本書的大綱，照這個定義，用 30 分鐘讀完一本書可以照下面五個步驟：

1. 看封面 1 分鐘：從封面和書背找出作者想回答的問題
2. 看目錄 3 分鐘：來回看好幾次，掌握全書的架構和順序
3. 看前言 6 分鐘：讀前言和後記，抓出作者寫書的目的和核心論點
4. 看標題 5 分鐘：快速翻過每一頁的大小標題，找前面出現過的關鍵字
5. 讀內文 15 分鐘：不停頓地讀過去，把細節填進前面建好的架構

我覺得雪球速讀法的步驟跟研究建議的略讀很接近，一樣是先看目錄結構和標題，前面多花一點時間，再決定哪些段落要細讀。

雜學資料庫是什麼？

雜學資料庫是你腦中已經有的知識、資訊和經驗，讀到熟悉的內容時，大腦能用你已經知道的東西補上跳過的字，所以越熟的主題讀得越快。

你的眼睛看到常見的字，停留的時間會比較短，一個生詞讀到的次數越多就越熟。你讀的主題越廣，也越能預測下一句要講什麼。

雪球速讀法用起來要注意這些地方：

• 第一遍掃太快：沒抓到關鍵字就翻過去，後面幾遍也只是重複掃
• 專業書不適用：背景知識補不了定義和細節，教科書還是要回到正常速度

速讀可以去哪裡學？

想學速讀，你可以從書、線上課和速讀班開始。如果你想讀得快又讀得懂，我覺得自己讀書再加上大量閱讀就夠用。自己沒辦法固定練、需要有人排進度時再考慮上課。

• 自學書籍：宇都出雅巳的《雪球速讀法》有照著做的步驟，艾德勒的《如何閱讀一本書》教你依目的選讀法，書中的檢視閱讀就是有系統的略讀
• 線上閱讀課：閱讀人高效閱讀課教你讀完後整理重點、轉成輸出，適合讀得快卻記不住的人
• 成人速讀班：例如 ESI 全腦式速讀，線上直播兩天共 10 小時，學費 4,300~6,400 元，只開放 18 歲以上的成人報名參加
• 分齡速讀班：例如楊氏速讀，升小一到成人分四班，一期 18 堂 24 小時，課堂練閃字和擴大視野

如果你要替小學生報速讀班，我會建議先讓孩子大量閱讀。因為孩子認得的字還不多，跳過去的字就等於沒讀到，而小學生一旦養成看不懂也往下讀的習慣，理解就會跟著變差。

關於速讀的常見問題